안녕하세요 어썸 입니다. 운전을 오래하다 보면 정말 불청객처럼 찾아옵니다. 특히 고속도로 운전을 할 때 더 심각하게 눈꺼풀이 무거워지고, 집중력이 흐트러지죠! 고속도로 운전시 졸음운전이 얼마나 위험한지에 대해서도 많은 홍보문구를 볼 수 있습니다. 졸음운전은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 위험한 상황을 초래할 수 있기 때문에 오늘은 졸음운전의 위험성과 예방법에 대해 알아보겠습니다.
졸음운전 얼마나 위험할까?
고속도로 운행시 특히 자주 졸음운전을 하게 되는경우가 많습니다. 같은 도로를 장시간 운전하다보면 집중력이 많이 떨이지게 되는데요, 특히 빠른 속도로 달리던 차량이 졸음으로 인해 통제를 잃는다면, 그 결과는 상상하기조차 두렵습니다.
한국교통안전공단의 자료에 따르면 졸음운전은 혈중알코올 농도 0.17%의 만취상태에서 하는 음주운전과 같다고 해요. 그만큼 졸음운전은 우리의 생명를 위협하는 행동이랍니다.
졸음운전 유발의 대표적인 원인
졸음운전의 대표적인 원인은 첫째로 수면부족입니다. 피곤한 상태로 운전을 하는것은 정말 위험하니 장거리 운전계획인 있다면 미리 미리 충분한 휴식을 취한후에 운전을 해야합니다.
두번째는 잘못된 운전습관입니다. 특히 편안한 운전자세를 위해 뒤로 누운 자세로 운전하는 분들이 많은데요, 이러한 행동은 나도 모르게 졸음이 몰려올수 있습니다.
세번째는 약을 복용하는경우입니다. 운전자가 감기약이나 복욕하는 약에 졸음을 유발하는 약성분이 있다면 운전중 졸음운전으로 이어질수 있습니다. 장거리 운전계획이 있다면 약을 복용할때 꼭 살펴보고 복용하시길 바랍니다.
졸음운전을 예방할수 있는 방법은?
- 스트레칭하기 – 졸음이 몰려오면 가까운 휴게소나 졸음쉼터에서 충분한 스트레칭을 하시면서 졸음을 몰아내시길 바랍니다.
- 충분한 수면확보 – 장시간 운전계획이 있다면 꼭 충분한 수면을 취해야 합니다. 피곤한상태에서 운전은 정말위험하니 미리미리 충분히 휴식을 취하길 바랍니다.
- 음악듣기- 여러분이 좋아하는 음악을 들으면서 운전하는것도 졸음운전 예방에 많은도움이 됩니다.
- 카페인 섭취 – 커피나 에너지드링크를 적절히 섭취하는것도 많은 도움이 됩니다.
- 껌씹기- 껌을 씹거나 간단히 자극을 줄수 있는 행동으로 졸음을 예방하세요
- 졸음쉼터이용하기 – 운전중 졸음이 몰려 온다고 느껴지면 휴게소나 가까운 졸음쉼터를 이용하시길 바랍니다.
오늘은 이렇게 졸음 운전에 대해 이야기 해봤는데요, 말씀드렸듯이 운전중 졸음이 몰려온다면 가까운 졸음쉼터를 꼭 이용하시길 추천드립니다. 졸음쉼터에서 충분한 휴식과 스트레칭을 통해 안전운전하시길 바랍니다.
항상 안전운전하세요. 여러분에게 필요한 자동차정보를 포스팅하는 어썸입니다.
